Natürliche Darmsanierung: Darm und Immunsystem hängen zusammen
Während der Darm früher zu den Organen zählte, denen kaum Beachtung zu Teil wurde, steht er bereits seit einigen Jahren im Mittelpunkt verschiedener Forschungen und wird seither eingehend untersucht. Den Untersuchungen ist es zu verdanken, dass der Darm inzwischen als ein durchaus wichtiges Organ angesehen wird, das zentrale Aufgaben rund um das Immunsystem erfüllt. Die Darmflora und deren Aufbau hat an Relevanz gewonnen. Da die Forschungen bewiesen haben, dass sich ein nicht unwesentlicher Teil des Immunsystems im Darm befindet, weiß man nun, dass dort Billionen guter Bakterien für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen sorgen. Wird das empfindliche Gleichgewicht im Darm geschädigt, dann kann das zur Folge haben, dass vermehrt Infekte auftreten. Rund 70 bis 80 Prozent der Zellen, die im Körper für die Produktion von Antikörper zuständig sind, konnten in der Darmschleimhaut nachgewiesen werden. Damit diese Zellen ihre Arbeit verrichten können, benötigen diese eine intakte Darmflora. Was bedeutet, dass sie auf die guten Bakterien im Darm angewiesen sind. Zwar bieten Wärme, Feuchtigkeit und Nahrung die idealen Voraussetzungen zur Entstehung nützlicher Bakterien, doch krankheitserregende Viren, schlechte Bakterien sowie auch Pilze können sie verdrängen und ihre Anzahl soweit reduzieren, dass Ballaststoffen nur schlecht abgebaut werden und der Körper keine wichtigen Vitamine mehr produzieren kann. Die Folge ist das vermehrte Auftreten von Krankheiten. Eine natürliche Darmsanierung kann Abhilfe schaffen.
Mögliche Symptome einer gestörten Darmflora
Eine Darmflora, die nicht intakt ist, kann zu den unterschiedlichsten Erkrankungen führen.
Möglich sind unter anderem:
- Allergien
- Hautunreinheiten
- Entzündungen
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Blähungen
- Durchfall
- Grippale Infekte
- Bronchitis
- Chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen
Wer unter einer - oder mehreren - der genannten Beschwerden leidet, sollte eine natürliche Darmsanierung durchführen. Erfahrungsgemäß können sich die oben erwähnten Beschwerden bessern, wenn die Darmflora aufgebaut wird und sich regenerieren kann.
Natürliche Darmsanierung: Darmflora regenerieren um das Wohlbefinden zu steigern
Ist die Darmflora gestört, kann zu den unterschiedlichsten Beschwerden führen. Einige Patienten klagen über unangenehme Blähungen, Verstopfung oder Durchfall, bei anderen macht sich die Störung der Darmgesundheit durch Müdigkeit und Hautproblemen bemerkbar. Zudem trägt eine gestörte Darmflora nicht selten dazu bei, dass das Immunsystem geschwächt ist. Eine natürliche Darmsanierung kann diese Beschwerden lindern und somit das allgemeine Wohlbefinden wiederherstellen. Zudem kann eine gesunde Darmflora das Risiko für Erkrankungen - wie zum Beispiel für Allergien - reduzieren und dafür sorgen, dass Entzündungen schneller abklingen.
Wie funktioniert eine natürliche Darmsanierung?
Eine natürliche Darmsanierung hat zum Ziel, die Regeneration der geschädigten Darmflora zu fördern, damit das Gleichgewicht zwischen den guten und schlechten Bakterien im Darm wiederhergestellt wird. Ein gezielter Aufbau der Darmflora kann durch eine Umstellung der Ernährung, durch den Verzehr von probiotischen Lebensmitteln sowie durch Nahrungsergänzungsmittel erreicht werden. Probiotika beispielsweise, enthalten lebende Mikroorganismen, die das Wachstum der guten Bakterien im Darm fördern. Zudem können sich vergorene (fermentierte) Lebensmitteln positiv auf die Darmgesundheit auswirken. Zu den fermentierten Lebensmittel, die bei einer natürlichen Darmsanierung verzehrt werden sollten, gehören unter anderem Kefir und Joghurt sowie auch Sauerkraut. Ein Essen, das ebenfalls die Darmgesundheit fördert und eine natürliche Darmsanierung unterstützt, ist das koreanische Gericht Kimchi, bei dessen Zubereitung Gemüse durch Milchsäuregärung haltbar gemacht wird. Je länger das Kimchi vor dem Verzehr aufbewahrt wird, umso intensiver der Geschmack, denn Kimchi wird mit zunehmendem Alter immer säuerlicher.
Alle genannten Lebensmittel können die Darmflora unterstützen und zu ihrer Regeneration beitragen. Zusätzlich sollten ausreichend ballaststoffreiche Nahrungsmittel verzehrt werden, damit die Verdauung angeregt und der Darm gereinigt werden kann.
Natürliche Darmsanierung durch den Verzehr präbiotischer Lebensmittel
Ein weiterer Ernährungsansatz für einen gesunden Darm ist der Verzehr von präbiotischen Lebensmitteln. Während probiotische Lebensmittel Mikroorganismen enthalten, sind in präbiotischen Produkten die erwünschten Bakterien bereits enthalten.
Zu den bekanntesten präbiotischen Lebensmitteln, die verzehrt werden sollten, wenn eine natürliche Darmsanierung durchgeführt wird, zählen:
- Weizenkleie
- Leinsamen
- Flohsamen
- Chicorée
- Schwarzwurzeln
Zudem ist natürliches Inulin (was unter anderem in Chicorée und Zwiebeln enthalten ist) als weißes Pulver erhältlich, was eine gezielte Einnahme möglich macht. Für den Aufbau einer geschädigten Darmflora empfiehlt es sich, präbiotische und probiotische Speisen sowie Getränke zu kombinieren.
Was Darm und Immunsystem gut tut
Grundsätzlich ist eine natürliche Darmsanierung ein guter Beitrag für die Gesundheit des Darms. Die Darmsanierung kann das Wohlbefinden wiederherstellen oder steigern. Eine gezielte Ernährungsumstellung, der Verzehr von probiotischen Lebensmitteln sowie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann die Darmflora regenerieren. Es lohnt sich immer, auf eine ausgewogene und gesundheitsfördernde Ernährung zu achten und auf Lebensmittel zurückzugreifen, die das Wohlbefinden steigern. Wer seinen Darm hin und wieder durch eine natürliche Darmsanierung unterstützt, tut seinem Körper damit etwas Gutes.
Darmgesundheit nach der Einnahme von Antibiotika wiederherstellen
Wer unter einer bakteriellen Infektion leidet, dem wird der Arzt oft die Einnahme eines Antibiotikums verordnen. Zahlreiche Krankheiten lassen sich mit Antibiotika hervorragend behandeln. Leider werden durch die Behandlung nicht nur die schlechten (krankmachenden) Bakterien im Körper abgetötet. Es werden auch viele der guten Bakterien, die dafür zuständig sind, das Immunsystem zu stärken, vernichtet. Besonders dann, wenn die Darmflora bereits durch eine einseitige oder ungesunde Ernährung gestört ist, kann das nach der Einnahme von einem Antibiotikum zu verschiedenen gesundheitlichen Folgeerscheinungen führen. Einige Patienten klagen im Anschluss der Behandlung über eine gestörte Verdauung, einige leiden unter Hautprobleme, andere beklagen sich über einen schlechten Schlaf. Die Einnahme von Antibiotika kann zudem die Immunabwehr schwächen. Es ist daher wichtig, nach der Behandlung, die geschwächte Darmflora durch eine natürliche Darmsanierung mit Mega Acidophilus von Vita Natura wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Natürliche Darmsanierung für ein gesünderes Leben
Grundsätzlich braucht der Aufbau einer gestörter Darmflora Zeit. Wer sein Wohlbefinden steigern und gesund werden möchte, kann nicht davon ausgehen, dass eine natürliche Darmsanierung sofort hilft. Geduld und eine Umstellung der Ernährung sowie der Verzehr von fermentierten, pro- und präbiotische sind unerlässlich. Mit der richtigen Methode kann der natürliche Aufbau der Darmflora jedoch in absehbarer Zeit erfolgen. Wer Immunsystem durch eine natürliche Darmsanierung stärken möchte, sollte folgende Punkte beachten:
- Die Ernährung sollte mit probiotischen Lebensmitteln ergänzt werden.
- Der Verzehr von Joghurt sowie von milchsauer vergorenen Produkten kann die Darmflora regenerieren.
- Präbiotika, die in Leinsamen, Weizenkleie, Flohsamen, Schwarzwurzeln, Chicorée und Topinambur enthalten sind, sind ideal um eine natürliche Darmsanierung zu unterstützen, denn sie sorgen für einen gesunden Darm.
- Präbiotische und probiotische Speisen sowie Getränke sollten kombiniert werden.
- Eine natürliche Darmsanierung braucht eine abwechslungsreiche Ernährung, bei dem der Körper ausreichend mit Flüssigkeit (Mineralwasser oder ungesüßtem Tee) versorgt wird, hilft dabei, gesund zu bleiben.
- Sport ist gesund, auch für den Darm. Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf die Verdauung und eine natürliche Darmsanierung aus.
- Für eine gezielte natürliche Darmsanierung können Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
Wer eine natürliche Darmsanierung plant, sollte sich vorab von seinem Arzt beraten lassen. So können mögliche gesundheitliche Einschränkungen erkannt und bei der Nahrungsumstellung berücksichtigen werden.